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亞運中華隊體操男團四強止步 拿下第四！
: 亞運體操男子團體決賽登場，中華隊「鞍馬王子」之稱的李智凱表現不錯，另外21歲的唐嘉鴻也在吊環項目有不錯成績，老將陳智郁則在雙槓中疑似肩膀不適，落地有些失誤，最後中華隊以總分240.3拿下第四名！
▼台灣「鞍馬王子」李智凱。（圖／中央社）
21歲的唐嘉鴻在吊環項目中同樣表現出色，前擺十字、轉圈，動作流暢，就連最後的落地也很穩，儘管右手肘經歷過3次開刀治療，復健路途相當艱辛，依舊調整到最好狀態。
而有吊環王子之稱，29歲老將陳智郁在雙槓表現不如預期，落地時雙手撐地，自己一下場，失望全寫在臉上，但陳智郁的肩膀似乎有些不適，教練和防護員也上前關心。
另外24歲的游朝偉在跳馬項目中，因為高度不足導致落地重心不太穩，雙手撐地，很可惜也被扣了點分數，中華隊在雙槓和跳馬中表現略為可惜，最後在各項成績加總後，中華隊拿到240.3分，排名第四，很可惜無緣奪牌，但整體表現依舊讓人讚許。
台灣體操好手李智凱。（封面圖／中央社）
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「我的餐盤」教你均推薦購買情趣用品包裝隱密衡飲食，熟記6句口訣 你也能成為健康飲食達人
: 現代人生活步調快速，外食族也越來越多，但是餐餐外食往往會有營養攝取不夠均衡、太油、太鹹等問題。根據每日飲食指南，每個人可以查出每日熱量需求，進而了解屬於自己的六大類飲食建議份數。
以1500大卡為例，每日攝取全穀雜糧類2.5碗、豆魚蛋肉類4份、乳品類1.5 杯、蔬菜類3份、水果類2份、油脂與堅果種子類4份。
在這個資訊發達的時代，想要查出健康的飲食及健身建議並不困難，但是資料往往相當龐雜，很容易造成混淆而無從下手。所以國民健康署把每日飲食指南轉換成「我的餐盤」，把每天應攝取的六大類食物依份量轉換成體積，並用餐盤的圖像呈現出各類別的比例。
國健署也提出6句口訣：「每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，有了口訣再搭配圖像化的「我的餐盤」，民眾不僅一目了然，也能有效攝取到均衡的營養。志田未來
民眾除了可以使用自助餐盒、玻璃餐盒、圓鐵盒便當、盤子來製作「我的餐盤」，國健署也推出「營養滿分沙拉罐」，把餐盤轉化為沙拉罐概念，其中包含全麥螺旋麵、小番茄、花椰菜、紅黃甜椒、水煮雞胸肉、起司、堅果，不僅賞心悅目，也符合每日飲食指南的標準。
除了每日飲食指南的建議之外，國健署也提醒民眾多喝白開水、睡前三小時不進食、每餐8分飽、選擇天然未加工食物、不吃零食宵夜甜點，達到完美的飲食控制。
「2018美食展-臺灣美善食代」將在8月10日開跑，國av尿道健署會在世貿一館的攤位中，以「我的餐盤」為主題，向大眾宣導及強調每餐均衡、適量攝取六大類食物的重要性。
（以上圖片均取自國健電動按摩棒槌推薦署 官網）
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